Det er ingen tvil om at fysisk trening forbedrer vår mentale helse. Men utenom fysisk aktivitet, er både kosthold og hjernetrim to viktige faktorer for å skape mer ro i sinnet. Hjelpemidler som brettspill og malinacasino.com/no/ kan være både underholdende og utfordrende for de små grå. La oss se nærmere på hvorfor mental trening er med på å skape større livsglede.
Mer enn bare kropp
Når du trener, enten hjemme, på treningsstudio eller utendørs, påvirker du signalstoffer i hjernen som er med på å forbedre humøret, søvn og kognitive funksjoner. Signalstoffene som utløses er blant annet serotonin, dopamin og noradrenalin, men også endorfiner. Endorfiner er også kjent som lykkehormonet i kroppen vår. Med andre ord er det ikke bare muskler og kroppen du trimmer, men du får en hel cocktail av gode hormoner som er med på å forbedre den mentale helsen din.
Det er også andre ting som setter dopamin i sving. Underholdning og hjernetrim kan være med på å gi deg følelser av både spenning og forventning. MalinaCasino tilbyr mange forskjellige spill som kan frigjøre dopamin. Gambling og tipping er nemlig assosiert med å frigjøre dopamin, da disse typer spill har en nøkkelrolle i å bygge opp forventninger og belønninger. Dette betyr at du kan stimulere hjernen positivt både gjennom hjernetrim og fysisk aktivitet.
Ulike typer hjernetrim
Det er ingen hemmelighet at sjakk og sudoku er gode spill for hukommelse og konsentrasjon. Men om du enda ikke helt mestrer disse spillene, finnes det mange andre spill som også er god hjernetrim og i tillegg gir deg en dose underholdning. Casinospill hos MalinaCasino som poker og Blackjack vil absolutt sette hjernen i sving. Du må tenke taktisk, kalkulere og være oppmerksom underveis i spillet. Ikke tro at du må ty til tradisjonell hjernetrim for å opprettholde et sterkt sinn. Gøyale spill, turneringer og casino er nemlig også kilder til hjernetrim.
Noe annet hjernen liker er å være sosial. Det er bevist at et godt sosialt liv er med på å holde hjernen skarpere og friskere. Ved å være sammen med venner vil du også kunne trimme hjernen – selvsagt fordi dere skaper minner sammen som hukommelsen må ta med seg videre, men også fordi du vil ha noen å snakke med for å veksle informasjon. Eldre mennesker som har flere venner holder seg ofte klarere og friskere, samtidig som at mange av dem lever lenger.
Sosiale spill
Selv om det er enkelt å legge inn både underholdning og hjernetrim på MalinaCasino ved hjelp av kredittkortet ditt, er det også mulig å kombinere sosiale sammenkomster og casinospill. Ved å samle venner hjemme kan dere lage deres helt egen pokerturnering eller prøve dere på en runde bingo. Det er både moro og sosialt, og vil få hjernen til å frigjøre mange gode hormoner. Enten dere velger å bruke lekepenger eller å utføre faktiske veddemål, er det en god måte å samle vennegjengen på samtidig som dere trimmer hjernen.
Husk at mental trening ikke bare fører til bedre mental helse, men også god langvaring mental helse. Nettopp derfor er det viktig å prioritere hjernetrim, fysisk aktivitet, sosiale sammenkomster og riktig ernæring for et gledesfylt liv. Noen ganger er det lett å glemme hva som virkelig er viktig når vi står midt oppi tidsklemma og ligger langt bak på alt som burde bli gjort. Her vil også mental trening hjelpe deg til å roe stressnivået og komme deg enklere gjennom vanskelige ting. Jo mer robust hjernen din er, jo enklere blir det å takle hverdagen. Hjernetrim er like viktig for barn som voksne og voksne som eldre – slik at du kan få et rikt liv med mye glede!
